Hoogsensitief?
Hooggevoeligheid oftewel HSP is
zeer beslist geen ziekte. Hooggevoelig zijn is een staat van zijn.
Hoogsensitieve personen hebben een zenuwstelsel dat zeer gevoelig is voor
prikkels en stimulansen. Dankzij het gevoeligere zenuwstelsel zijn
hooggevoelige personen in staat om informatie op een dieper niveau te
verwerken en hebben ze weinig moeite met het oplossen van complexe
problemen.
Ze zijn oplettend en zich
bewust van de zeer subtiele signalen uit de omgeving die meestal door
anderen worden gemist. Stemmingen bij anderen mensen voelen ze moeiteloos
aan.
Hooggevoelige mensen streven in hun relatie met anderen
over het algemeen naar synthese en samenwerking. Hooggevoeligheid wordt door
de ander echter niet altijd gewaardeerd. Vanwege de gewoonte van de westerse
cultuur om het verstand boven het gevoel te plaatsen is men onvoldoende
bekend met de achtergronden, de inhoud en de gevolgen van een fenomeen als
hooggevoeligheid. Hierdoor voelen hooggevoelige personen zich regelmatig
door hun medemens onvoldoende gewaardeerd.
Als je hoogsensitief bent, kunnen de volgende
obstakels herkenbaar zijn:
* Veel stress door prikkels van
buiten.
* Veel in je hoofd zitten en geen goed contact
met je gevoel.
* Slecht ontwikkeld gevoel van eigen
identiteit.
* Sterke tot extreme gerichtheid op
anderen.
* Moeite om je grenzen te bewaken, ook en
vooral in relaties.
* Snel last van overspanning en
groter risico op (repeterende) burn-out.
*
Versnipperen van je energie.
* Moeite met het vinden
van een baan die bij je past, vaak onder je niveau.
*
Verborgen kwaliteiten op het creatieve vlak en tevens moeite om deze te
ontwikkelen en/of tot uitdrukking te brengen.
Mensen die hooggevoelig
zijn:
* merken veel details en
subtiliteiten op
* hebben last van storingen die
anderen niet shijnen op te merken
* ervaren dat
prikkels zoals harde geluiden hen aan henzelf
ontrekken
* voelen stemmingen van anderen goed
aan
* kunnen in contact met iemand anders het gevoel
hebben leeg te lopen of leeggezogen te worden
* houden
meestal niet van drukte, menigten, winkelcentra
enzovoort.
* hebben last van (on)uitgesproken
negatieve gevoelens van anderen
* hebben een rijke
innerlijke belevingswereld
* dromen, fantaseren en
overwegen veel
* vinden het plezierig om tijd alleen
door te brengen
* ervaren, denken en voelen diep en
intensief
* zijn intutief en
creatief
* zijn vaak spiritueel geinteresseerd en
begaafd
* zijn zorgzaam en doen de dingen
bewust
* leven graag in hun eigen
tempo
* worden door de natuur, schoonheid en kunst
diep beroerd
* hebben gauw last van
stressverschijnselen zoals maagpijn, onrustige darmen, hoofdpijn,
nervositeit, en/ of andersoortige gevoelens van
onbehagen
* hebben snel last van stemmingswisselingen
en sterke emoties
* lopen een groter risico te lijden
aan psychische en lichamelijke ziekten zoals depressiviteit, onzekerheid,
angsten, chronische vermoeidheid, verslavingen.
Wat is het verschil tussen hoogsensitief en heel
gevoelig?
Frappant is dat mensen die niet hoogsensitief zijn, maar
wel heel gevoelig, last kunnen hebben van vergelijkbare symptomen. Je kunt
namelijk heel gevoelig zijn en toch niet-hoogsensitief. Het verschil is dat
een HSP (een hoogsensitief persoon) een dusdanig gevoelig zenuwstelsel heeft
dat hij of zij veel sneller wordt overbelast door externe
prikkels.
Wat is eigenlijk
hoogsensitiviteit?
Hoogsensitiviteit is een verhoogde tot
extreme gevoeligheid voor externe prikkels en indrukken. Mensen die deze
eigenschap hebben krijgen vaak te horen dat ze ‘zo gevoelig zijn’. Je hebt
sterk de neiging om af te stemmen op anderen en voor anderen te zorgen.
Lawaaierige omgevingen mijd je het liefst. Je hebt veel tijd nodig om bij te
komen van alle indrukken.
De oorzaak van
hoogsensitiviteit?
Is gelegen in een zenuwstelsel dat gevoeliger is dan dat
van de meeste mensen. Onder gunstige omstandigheden hebben hoogsensitieve
personen, ook wel HSP’s genoemd, een fijnzinnig en diepgaand
observatievermogen waardoor zij dingen sneller en gedetailleerder waarnemen
dan de meeste mensen. Stress en andere overbelasting zorgen er echter voor
dat deze kwaliteiten worden ondermijnd en hun kracht verliezen. Het
vermijden van stress is voor deze groep mensen dan ook uitermate belangrijk.
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat 15 tot 20 % van de bevolking deze
eigenschap heeft.
Kwaliteiten
Hoogsensitiviteit heeft enorme kwaliteiten in zich
vooral op creatief gebied, maar in eerste instantie is het voor de persoon
in kwestie erg moeilijk om deze kwaliteiten naar buiten te brengen. Alle
aandacht gaat uit naar overleven en overeind blijven ondanks structurele
overbelasting. De voorwaarde voor het ontwikkelen van de eigen talenten is
dat een HSP eerst leert om met deze eigenschap om te gaan. Iemand die
hoogsensitief is weet meestal wel dat hij of zij gevoelig is, maar kent
doorgaans niet de achtergronden ervan. In dat geval heb je als HSP de
neiging om jezelf dusdanig te overbelasten, dat je hierdoor vastloopt. Dit
merk je privé doordat relaties niet goed lopen omdat je weinig gevoel hebt
van eigen identiteit en in je werk doordat je snel overbelast bent en niet
goed weet wat je werkelijke talenten zijn.
Veel HSP’s hebben niet in de gaten welk effect hun
gedrag heeft op hun fysieke conditie.
Aanpassen
Ook als HSP wil je ‘erbij horen’, maar juist door te
proberen om je aan te passen en mee te doen met het drukke ritme van onze
gehaaste en stressvolle samenleving, ga je vroeg of laat onderuit. Als
iemand die hoogsensitief is leert om beter met zichzelf om te gaan
(prikkelniveaus goed bewaken en accepteren dat je anders functioneert)
kunnen de creatieve kwaliteiten verder worden ontwikkeld en naar buiten
gebracht. In dat geval zijn HSP’s niet alleen in staat om mensen goed aan te
voelen, maar om diep door te dringen tot de essentie van dingen, om nieuwe
verbanden te leggen die door anderen over het hoofd werden gezien en om
bijzondere innovatieve oplossingen op het spoor te komen.
De uitdaging voor HSP’s is om hun kwetsbaarheid en hun
kracht bijna van onder de grond uit te graven en opnieuw uit te
vinden!
Welke mogelijkheden biedt
Yunity voor HSP-ers?
